|
为了解决“便秘”这件尴尬事，很多人拼命吃粗粮、蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。 中国台湾营养师赵强指出，如果吃很多纤维，但水分不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。 想要“助排便”，要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250-300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。 方敏
（责任编辑 ：支艳蓉） |
《微孝e家大讲堂》开播于2016年...浏览:1241633次
“收心会”即“五会”宣贯 撸起袖子加油干浏览:1212588次
史上最全答案_微信头脑王者答案_微信头脑王者题库浏览:455226次
未来五年投入近2.5亿元 海航集团正式发布最新慈善项目浏览:425697次
助力甘肃籍清华考生·甘肃驻京团工委在行动浏览:124568次
命运多舛的小孩邹玉林 希望社会各界伸援手让生命延续浏览:56207次
张骞眼中的“一带一路”，穿越2000年的亲身体验浏览:55106次
就在中山！乘坐热气球空中俯瞰百亩薰衣草浏览:46204次
《粤港民营三十年》序：日月入怀，在锦瑟华年……浏览:45831次
