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□南京市妇幼保健院营养科 戴永梅 随着春天到来，温度慢慢回升，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，总感觉没睡够，春天总是比其他季节多那么几分想睡觉的感觉，这就是典型的春困现象。 春困是季节转换后给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了，加上温暖气候的良性刺激，大脑会受到某种抑制，因而总感到困倦思睡，总觉得睡不够。 春困往往直接影响到工作的效率，如何告别混混沌沌，提气凝神，这里推荐一款冰糖薄荷茶，制作简单便宜，尤其适合上班族。原料选用薄荷叶5-10片，一般建议药店选购，中药独特的炮制方式，能尽可能保留其药性。用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，使茶的口感得到提升。 此外，爱美的女性还可以在薄荷茶中加入4-5朵玫瑰花茶，除了添加入独特的香气，增强口感，还能起到降火气、调血气、养颜美容、舒缓情绪、缓解疲劳的功效。 钱莹 整理
（责任编辑 ：支艳蓉） |
