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大冷天的，却有不少人“热咳”。 在中医看来，北方春天空气干燥，如果人们饮食辛辣，再加上高频加班熬夜、抽烟饮酒，就会表现出“热咳”：痰色黄稠，不易咳出。不少人表现为咽干疼痛、口渴，严重者常伴有发热、头痛、头晕等症状。 北方冬季，特别是在室内供暖后，应积极防治风热犯肺、痰热内阻所致的感冒咳嗽，特别是要做到有效清热宣肺。中医认为，人体五脏中的肺主气，管呼吸，咳嗽通常是由于肺里有热，生痰，造成肺气不畅，得不到宣发，所以要通过清肺热，祛痰，使得肺气得到宣发，远离感冒。 远离“热咳”，宜多吃润肺止咳的食物。比如百合、梨子、银耳、白萝卜、柑橘、山药、芝麻、蜂蜜等，其中，百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；梨子有生津止咳、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥等症状有一定的调节作用。在日常生活中，还应多喝水补水，可以适当多“食粥”。 风热犯肺、痰热内阻，这与北方冬季天气有关，与冬季吃得太肥腻有关，也与不良生活习惯有关。天气渐冷，“宅”在室内，是不好的习惯，而应该在气温适宜时，适当运动，以增强体质，远离感冒咳嗽。 “笑能宣肺”，多一些说笑，也有利于宣肺止咳。在自己情绪不佳时，更应走到户外，沐浴阳光，舒活筋骨，有助于宣肺，让自己走出不良情绪。 北方冬季，室内干燥，也应注意加湿、保湿。同时注意吸尘除尘，提高室内空气质量。可酌情添置、使用空气净化器等设备。 |
