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远离春季鼻过敏，调理注意这4点： 1. 远离过敏原
一定要先了解自己的过敏原为何，尽量远离过敏原，过敏才有机会能根治。例如：已经知道是对冷空气过敏，早上起来洗脸时可以用热毛巾热敷鼻子，外出时尽量戴口罩。 2. 避免营养不良 免疫系统要健全，跟很多维生素和矿物质息息相关。例如：抗体制造需要维生素B群，维生素C、D、铁质与免疫细胞活性有关。就像青春期的孩子，照理说免疫系统是发展最旺盛的时候，但为何有些孩子经常感冒或过敏严重？主要原因就是偏食(营养不良)和熬夜，导致免疫力降低。因此，适当的补充「综合维他命」和「维生素B群」，可避免因营养不均衡导致的免疫力降低。 [page]3. 舒缓过敏症状 按摩鼻子上方两侧的穴道 还有耳捶可以减轻症状。善用抗氧化营养素，例如：维他命C、综合抗氧化剂、麦苗粉等，可以减少体内组织胺（造成发炎症状的物质）的产生，并且可以强化呼吸道的健康。 4. 调整过敏体质 人体70%的免疫系统在肠道，要调整过敏体质就要从肠道做起。过敏就是体内的免疫跷跷板失去平衡 (Th2过多、Th1太少)，利用益生菌可以使跷跷板回到平衡。而多醣体可以训练免疫系统，使免疫细胞拥有好的辨识能力，不会误判 (意指：把不该造成过敏的东西认为是过敏原)。 爱秀美网健康提醒： 切记，过敏最佳的预防时间是怀孕，有过敏体质的父母，妈妈在怀孕期间一定要补充益生菌，可大符降低孩子的过敏机率。出生后，18岁以前调整都还有机会可以改善过敏体质，年纪越小调整的效益越好。成人虽然体质不容易调整了，但还是要尽量避免造成免疫失衡，以免过敏症状加重。 |
