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这些日子，经常听身边的人喊“困”，一个哈欠连着一个哈欠，看上去精神都不怎么好。 “春困秋乏夏打盹”，大家都说这是“春困”呢。 人为什么会有春困？ 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。 春困一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。 春困“困扰”着谁？ “现在赶上中、高考的百天冲刺阶段，学生们课业压力大，活动又少，很容易犯困，这几天来给孩子开补益心肾、益智助考膏方的家长明显多起来了。”一位医生介绍。 春困还是影响交通安全的不利因素之一。进入三月，驾驶员们也容易犯“春困”。有些跑长途运输的司机，因为熬夜没有休息好，更容易在行途中犯困、打盹。 工作繁忙的都市白领，一坐一整天，缺乏运动，也是比较容易出现春困的群体。爱熬夜的“气虚族”和爱发脾气的“肝火旺族”都容易犯春困。 如何对抗春困？三法宝“吃、动、睡” 吃：就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜等，可以中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解“春困”。 动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。 睡：睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。 |
