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春天气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，俗称春困。普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示，春困不是病，是因季节交换引起人体生理变化的一种客观反应。 喝茶提神自古有之，周冬青介绍，春天多喝应季花果茶可缓解春困。如薰衣草柠檬茶可振奋精神，他解释，因薰衣草能缓解疲劳，一定程度上可消除压力。而柠檬则具有利尿、促进消化的功效，经常食用柠檬还可缓解头痛，其散发的香味亦使人精神振奋，但孕妇不宜饮用。 此外，还可尝试玫瑰薄荷茶来提神散热。玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳。春饮茉莉可提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”的功效。 除以上三种茶饮，西洋参茶、玫瑰佛手黄芪茶、枸杞茶也是不错的选择。西洋参茶可滋阴、生津、润肺；玫瑰佛手黄芪茶疏肝畅气之余，还可健脾补气；枸杞茶则是滋肾、养肝、润肺、明目的首选。 饮食上应增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、蛋奶等食物；多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳，如菠菜、荠菜等；多食蔬菜和水果，改善机体的偏酸环境，有利于改善春困。 |
