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颈椎病是一种主要由颈椎的退行性改变导致的神经外科常见疾病，颈椎病患者症状较轻者多出现不适、病痛，症状重者甚至可致残。除了退行性改变外，不正确的生活姿势，如长期低头伏案工作等也会导致、加重颈椎病患者症状。 重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，伏案工作时，颈椎会处于屈曲位或某些特定体位，长此以往，必然导致颈椎椎间盘内的压力增高，颈椎出现病变的可能性大大增加。 除此以外，长期伏案工作会使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，容易导致颈后部肌肉和韧带劳损，椎体前缘相互磨损、增生，也是颈椎病出现的重要原因。 从长期的伏案工作是颈椎病的诱因之一，但是，睡眠时如果保持不良睡眠体位，也会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。因此，改变睡眠姿势，保持睡眠中脊柱的正常生理曲线也是减缓颈椎间盘退变的进程，预防颈椎病的重要方式之一。 首先，合适的枕头。睡觉时，选择以中间低，两端高的元宝形枕头能够对颈部起到相对的制动作用。 其次，保持正确的生理曲度。睡眠中，保持人体正确的生理曲度有助于放松全身肌肉。正确的姿势应该是：胸部、腰部保持自然曲度;双髋、双膝呈屈曲状。 最后，选择合适的床铺。合适的床铺在睡眠时有助于保持人体生理曲度，缓解肌肉疲劳，避免长期疲劳诱发颈椎病。床铺以硬木板上 铺褥子为宜。 晏怡教授温馨提示读者：颈椎病的预防对于治疗而言是极其重要的，选择合适的体位、保持正确的睡眠姿势对于颈椎病的预防而言意义重大，希望本文能对您有所帮助。除此之外，如果出现颈椎病或类似症状，请及时前往相关医院神经外科就医，以助您排查，治疗。 |
