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原标题:它居然是肥胖克星，难怪她们都瘦成“纸片”！ 从2013年计划2014年完成的减肥计划是不是到了2015年依旧没有任何进展？2016年才开始，现在的你敢上称吗？听说今年的减肥必杀技依然是喝柠檬水，小编想说：给我一杯柠檬水，让我瘦成一道闪电吧！ 那些年追过柠檬水的女明星都瘦成了一道闪电 李孝利柠檬水当饭 李孝利曾为了宣传新专辑急速减肥，她利用的就是柠檬水减肥法，短短7天急速减掉了3公斤。这种急速减肥方法和那傲人的身材真是令人羡慕啊！！ 李孝利用柠檬水减肥感到疲倦 但是这种方法也是有副作用的。在实施断食后的第七天，李孝利就因为疲倦的关系而终止减重。李孝利在推特纪录了她使用柠檬水排毒法的减肥感想，一天除了喝4到5杯柠檬水外，仅摄取水跟香草茶。她坦言在实施后的第七天录音时，因为疲倦的关系不再坚持，直呼“没想到和食欲的斗争如此辛苦！ 赵薇用柠檬水减肥要瘦成一张名片 赵薇也在微博上说“要像王菲一样瘦成一张名片，目前正在用柠檬水减肥。”看到下面的照片，效果应该还不错哦~！ 艾玛-沃特森透露美丽秘籍是“柠檬水排毒法” 如今，艾玛-沃特森也早已不是那个《哈利-波特》里有点婴儿肥的学霸女孩儿了。步入青春期的她早已亭亭玉立。 Emma坦言自己最推崇“柠檬水排毒法” 透露自己的美丽秘籍时，Emma坦言自己最推崇“柠檬水排毒法”，一天一杯养成习惯，据说她就是靠这个方法减去恼人的BabyFat。重点是：不要用过热的水来泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳值。 宋慧乔为新戏喝柠檬水清肠摆脱婴儿肥 宋慧乔虽然是公认的韩国“国民女神”，但在《蓝色生死恋》和《浪漫满屋》里的婴儿肥却给人留下了“丰满可爱的印象”，非常影响戏路。从《那年冬天，风在吹》开始，乔妹突然暴瘦，不仅脸蛋儿更漂亮了，就连气质就上升了一个档次，当被问减肥成功秘诀时，宋慧乔说：“这全都归功于柠檬水！” 宋慧乔透露自己减肥方法 乔妹还透露了自己减肥的具体方法： 一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。 陈妍希餐后一杯柠檬水包子变尖脸 陈妍希曾经因太胖却扮演“小龙女”引发争议。下面的照片也是充分展现了她作为微胖女星的苦恼，每天被人吐槽的滋味可不好受，于是她决定一定要减肥成功，而减肥秘诀就是：三餐饭后喝一杯柠檬水！ 陈妍希减肥成功秒变人生赢家 餐饭后喝一杯柠檬水，可以消除油腻，口渴时把柠檬水当水喝，柠檬中有很丰富的维他命C，对女孩子的皮肤很好！看看，减肥后的陈妍希巴掌脸、小蛮腰，成功迷住男神陈晓秒变人生赢家！ 明星们推崇的“柠檬水减肥法”真的有效吗？ 私人医生、营养医生刘纳 柠檬水减肥法真的有效吗？ 柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，脂肪含量基本可以忽略不计。对于每天坐办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥功效。 柠檬水的主要成分及减肥原理 柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。 柠檬水虽能减肥，但要适量，否则会导致胃酸 柠檬水虽然减肥效果好，但也不能一味地多喝，这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。 人工柠檬水饮料不减肥反而增肥 市面上的那些饮料都起不到消除疲劳的效果，更起不到减肥功效。加的是人工的维生素C和柠檬酸。人工苏打水也是人工往里加碱，包括苹果醋也是假的，里面不是真的苹果醋而是醋精。这些饮料虽然美味，但加了大量糖分，糖最后转化成脂肪，最后导致越喝越胖。 柠檬水什么时候喝最好？ 早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。 人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。 酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，一定要多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半小时，以免影响消化。 如何自制好喝又减肥的柠檬水 制作美味柠檬水图解 是滴，是滴，柠檬水就是辣么的神奇，别再怀疑柠檬水减肥是个“骗局”，管住自己的嘴，然后自制一杯美味的柠檬水，不瘦都没天理！（来源：凤凰网） |
