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一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。怎么吃？怎么运动？需要补钙吗？怎么抓住这个长个的黄金季节呢？ 小易妈为您请来了我国著名的儿保专家李璞，为您解答春季长高的正确做法和误区。 春天是属于宝宝的季节，春风和煦，万物复苏，宝宝储存了一个冬天的能量！世界卫生组织在一份报告中指出，儿童生长发育在一年四季是不同，生长最快的月份是每年的四五月，其他月份也长，但是没有四五月份长得快！因此我们要抓住每年四五月份这个黄金季节。 宝宝长高取决于下面几个因素：1.遗传因素，在宝宝长高的过程中起着非常重要的作用。父母的身材高，一般子女的身长也高。2.性别因素，一般男孩身长比女孩高。3.营养因素，全面均衡的营养有利于宝宝快速生长发育！4.睡眠的质和量对宝宝长高身体非常重要！5.适量的运动对促进宝宝骨骼长骨的发育，对宝宝在长高的过程中也是非常要紧的！6.愉悦健康的环境对宝宝发育也是十分重要的！ 营养因素对孩子长高非常要紧 第一类营养素：蛋白质 蛋白质和核酸是生命存在的基础和重要形式！通俗点来说就是人体的结构各组织器官，心肝脾肺、肌肉、骨骼、关节、皮肤毛发、血液，淋巴液、细胞免疫系统、体液免疫系统、酶系统，激素，包括生长激素都是由蛋白质组成的！ 蛋白质的主要来源是母乳和其他奶制品，各种红色的肉和白色的肉、血制品等！为了健康的需要，人的一生中应该不断地提供适量的优质蛋白，尤其是正在生长发育中的婴幼儿，以及学龄前儿童！ 宝宝出生后的第一口食物应该是母乳，母乳不管在氨基酸的组合上，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的配比上，以及钙磷比例上，都远远优于任何配置的其他动物蛋白质。因此，在两岁之前我们应该坚持母乳喂养！ 第二类营养素：脂肪 脂肪包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。脂肪给人带来各种活动的提供能量，构成生物体身体和大脑发育必须的脂肪酸，同时脂肪在人体还可以提供热量、构成生物膜，细胞膜，是人体和大脑发育所必需的营养物质。脂肪还可以帮助脂溶性维生素的吸收和利用！ 第三类营养素：碳水化合物 它是人体最重要的能量来源！可以分成单糖、双糖和多糖。人体所有组织功能的正常运行都需要葡萄糖！如宝宝的爬走跑哭，尤其是宝宝脑组织对葡萄糖有极大的依赖性！脑组织的生理活动就是直接利用来自血液中的葡萄糖，如果血糖水平降低，就会严重影响宝宝的脑发育了。 第四类营养素：矿物质 矿物质分常量元素和微量元素，常量元素一般指我们身体里的钙磷，微量元素就是在身体里的含量非常的少！ 钙元素是骨骼和牙齿的主要成分，身体99%的钙存在于骨骼和牙齿中！ 许多妈妈们会问“我的宝宝需要补钙吗？” 一般的说，要看具体情况。首先考虑，6个月之前纯母乳喂养的孩子完全不用补钙，只吃维生素D就可以了！1岁之内的宝宝如果每天说奶量在500-600毫升也不需要额外补钙！ 食补钙怎么吃？一岁以后除了配方奶以外还可以吃酸奶，其次是豆制品、鱼虾、蛋、肉类、海带、紫菜、芝麻酱等等都可以！很多蔬菜中也含钙！在3岁内，保证500ml的奶，均衡饮食，不需要额外补钙，但每天要吃400个国际单位的维生素D。 |
