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吃什么补肾，哪些东西补肾效果又好又健康成了男人日常说关系的话题。对于男人来说，肾虚肾亏就等于抹掉了男人一半的幸福生活，不仅影响身体健康，还让男人失去原本的自信。那么，男人补肾需要吃什么呢?哪些方法补肾又奇效来让男人们能够肾气十足! 补肾有奇效一：饮食以软食为主 适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 生蚝 对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养， 而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有助于补肾。 补肾有奇效二：宜进食壮阳食物 如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。 补肾有奇效三：宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 补肾有奇效四：宜多吃动物内脏。食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。 |
