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近日，一组“90后女孩带八旬奶奶重返20岁”的照片在网上爆红，孙女为博得80岁高龄的奶奶开心，特意为奶奶安排了一系列照片拍摄，洗好的照片摆在显眼位置，让奶奶随时可以看到都能乐一乐。 对于老人家来说重返20岁或许只是个梦想，但没有人不想要变年轻，很多爱美的人士也会采取各种各样的方式来保持年轻。生活中我们可以通过一些小动作来调养身心，让自己变的年轻健康： 1.扩胸运动护心肺 两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。 2.抵压上腭促消化 吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善后遗症等引起的吞咽困难。 3.屏气呼吸助健康 傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急很有帮助。
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