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春节长假结束，大家开始上班，但很多人常常在这时候得上了“假期综合征”——困倦、消化不良、打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，似乎一切都不在状态——别担心，来看专家教你如何“满血复活”。
慢跑（图片来自网络） 不想上班慢跑来调节 长假结束了，你有没有自言自语“我不想上班”？除了恐惧上班、对工作有排斥情绪外，还有些人因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失落、抑郁、提不起精神等现象。 上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应调整，静心思考上班后该做的事情，上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，一天中要做几件重要的事情，把自己的精力放在这些事情上，更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。对于因为假期作息不规律而失眠的人，正常工作日应做到早睡早起，每天保证6-8个小时的睡眠，同时以步行或慢跑等运动来缓解节假日带来的作息紊乱。
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