|
春天，阳气生发，人体血液正处于旺盛时期，但此时天气冷暖变化仍较大，中老年人的关节、腰部该如何预防“感冒”?这就需要先从“春捂”说起。 对于气候多变、忽冷忽热、乍暖还寒的早春天气，人们不应过早地脱去棉衣，尤其是抵抗力差的中老年人。 穿衣要“下厚上薄” 人体的下肢血液循环较上身差些，所以应当注重腿脚的保暖，以免受寒。 穿衣做到“三暖二凉” 即注意背暖、肚暖、脚暖和头部、心胸要凉。保持头凉才能使人神清气爽。心胸凉，是指上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。 随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的老人应持续14天为妥当。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。 但随着气温渐高，有些老人着急减衣外出运动，稍不留意就会让腰部、关节受凉，进而导致腰酸背痛、手脚乏力麻痹。 从中医角度讲，这是与风、寒、湿相关。从基本原理来讲，是局部缺血，受凉之后更致血气运行不畅，引起复发或加重。 这种症状的主要成因一般分为三大类，分别是，风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。 风邪侵体，表现为痛无定处，让人坐立不安;湿邪侵体，主要表现为僵硬，患者感到身体沉重乏力、活动不灵;寒邪侵体，主要表现为痛症，患处容易出现变形。治疗手段主要通过针灸、用药疏通经络、祛风散湿。 腰腿疼痛多是因为平常的疏忽，久而久之形成防御漏洞，才让邪气侵袭。特别是中老年人，本身气血运行就不如青壮年畅顺，更要从预防角度加以留意。比如，洗完澡要擦干身体再穿衣服、特别注意关节部位的保暖，春季气温变化大时不要过多加减衣服等。 感到腰部酸疼时，可以用双手在后腰进行搓揉。在没有发生明显的急性发作疼痛症时，可做一些转动、后压等运动，以行气活血，对抗湿寒天气。 此外，食疗、药疗也是很有效的方式，可直接选择有祛风除湿、活血通络等功效的成品药酒，鸿茅药酒始创于1739年，有着277年历史传承，精选67位中药大组方，具有祛风除湿，补气通络，舒筋活血的功效，能够治疗风寒湿痹、筋骨疼痛等中老年风湿骨病，是中老年人的养生佳品，每天两口，健康长久! |
